Што е валеријана (Valeriana officinalis)?

Валеријана (Valeriana officinalis) е популарна алтернатива на најчесто пропишаните лекови за проблеми со спиењето, бидејќи се смета дека е безбедна и нежна. Некои студии го потврдуваат ова, иако не сите откриле дека валеријаната е ефикасна. За разлика од многу таблети за спиење на рецепт, валеријаната може да има помалку несакани ефекти како што е утринска поспаност.